Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е является важным компонентом обмена веществ. И если его суточная доза для взрослого человека составляет 7 – 10 МЕ, то при планировании беременности она возрастает до 10 - 15 МЕ. Витамин Е при планировании беременности необходим для поддержания беременности на ранних сроках.

Витамин Е (токоферол) относится к группе жирорастворимых витаминов, он признан мощным антиоксидантом, обладающим противовоспалительным действием. Этот витамин способствует улучшению кровообращения, снижает артериальное давление.

Именно благодаря витамину Е ткани лучше насыщаются кислородом и питательными веществами. Поскольку практически ни один обменный процесс не обходится без участия витамина Е, достаточное количество его важно для нормального развития плода.

Витамин Е при планировании беременности действительно играет огромную роль, участвуя в выработке женских половых гормонов. Дефицит данного витамина в начале эмбрионального развития может привести к выкидышу. Недостаток витамина Е, кроме того, становится причиной мышечной слабости.

Развитие плаценты и синтез гормонов лактации тоже относятся к тем процессам, при которых витамин Е при планировании беременности имеет существенное значение.

Источники витамина Е

Его можно найти почти во всех продуктах растительного происхождения. Особенно женщине, планирующей беременность, стоит обратить внимание на следующие его источники:

• ростки пшеницы, ржи и бобовых
• плоды шиповника
• семена льна и яблони
• помидоры
• салат
• петрушка
• шпинат
• горох
• соя
• миндаль
• арахис
• овсянка

Витамин Е содержится в белках и жирах животного происхождения:

• мясо
• молоко
• яйца
• печень

Но основными источниками все же являются различные растительные масла: подсолнечное, хлопковое, арахисовое, облепиховое, кукурузное.

Витамин Е при планировании беременности может употребляться с поливитаминными препаратами, которые уже содержат его в своем составе, а также в виде определенной лекарственной формы.

Как правило, витамин Е обязательно назначается врачом. Однако по поводу его приема во время беременности существуют разные мнения. Одни советуют увеличить дозу до 20 мг, другие же не советуют значительно увеличивать дозировку по причине того, что это может привести к проблемам с сердцем у плода.

Увеличение потребления витамина Е во время беременности следует производить по рекомендациям врача. В любом случае, в первом триместре оно не должно превышать дозы 14 мг.