Профилактика атеросклероза

В последние годы вопросы профилактики атеросклероза претерпели существенные изменения. Это связано с увеличением числа смертей от осложнений этого заболевания.

Согласно международным рекомендациям профилактические мероприятия, включая назначение медикаментозной терапии, необходимо начинать как можно раньше: при высоком риске развития атеросклероза (наследственные нарушения обмена) у мальчиков после 10 лет, у девочек после 14 лет;

при низком риске развития атеросклероза — у мужчин после 18 лет, у женщин — после 30лет.

После 20 лет необходимо ежегодно определять уровень холестерина в крови, а при наличии симптомов заболевания — не менее 2–3 раз в год.

Естественно, что простой констатацией факта повышенного уровня холестерина ограничиваться нельзя. Обратное развитие атеросклеротических бляшек на фоне лечения наблюдается очень редко. В большинстве случае удается только остановить дальнейшее прогрессирование болезни и отсрочить развитие тяжелых осложнений атеросклероза, таких как инфаркт, инсульт, гангрена конечностей. Поэтому крайне важно заниматься профилактикой, придерживаясь несложных правил.

Меры, необходимые для профилактики развития атеросклероза и снижения уровня холестерина в крови:

1. Правильное питание подразумевает резкое ограничение потребления продуктов богатых животными жирами (мясо, яйца, сметана, сливочное масло, жирные сыр и молоко) и включение в ежедневную диету продуктов, богатых пищевыми волокнами, пектинами, станолами (овощи и фрукты, хлеб грубого помола, отруби, растительные масла, морская рыба). Следует поддерживать свой вес в пределах оптимальных значений.

2. Адекватная физическая нагрузка — рекомендованы подвижные игры, плавание, ходьба, велосипед; не рекомендованы силовые виды спорта.

3. Исключение курения и злоупотребления алкоголем. Из спиртных напитков предпочтение отдается натуральным красным винам (в разумных количествах).

4. Адекватное лечение хронических заболеваний, особенно сахарного диабета, гипотиреоза, болезней почек, контроль артериального давления.

5. Необходимо научиться контролировать свое эмоциональное состояние, так как длительные стрессы также провоцируют развитие атеросклероза.