Как правильно тужиться

Потуги — это интенсивные сокращения мышц пресса и диафрагмы, позволяющие ребенку продвигаться по родовым путям. Чем они отличаются от схваток и как проходят?

Они возникают за счет раздражения нервных окончаний, находящихся в шейке матки, мышцах тазового дна, влагалище. Это раздражение вызывает головка ребенка, выходя из матки после первого периода. Потуги помогают матке вытолкнуть малыша наружу — к схваткам (маточным сокращениям) присоединяется и сила внутрибрюшного давления, которая возрастает во время каждой потуги. В среднем каждая потуга длится 10–15 секунд.

В отличие от схваток, женщина может управлять потугами. В потужном периоде родов схватки достигают пика выраженности — матка как бы помогает женщине родить. Надо лишь уметь правильно тужиться. Как же это делать?

Так как по мере своего продвижения к выходу ребенок давит на прямую кишку и мочевой пузырь, возникает сильнейшее желание опорожнить их. В этом — основное проявление очередной потуги, и важно тужиться именно так, будто главная цель — сходить в туалет, направляя усилия на низ живота, как при запоре. Некоторые врачи советуют ещё найти точку максимальной боли и тужиться на нее, не стараясь преодолевать неприятные ощущения.

Из-за давления плода на внутренние органы, нередко происходит опорожнение кишечника и мочевого пузыря. Не стоит волноваться по этому поводу — это происходит почти со всеми роженицами, и никто из медперсонала не удивится этим обстоятельствам. Все выделения будут сразу же убраны, что исключит контакт вашего малыша с ними.

Во время потуги женщина может увидеть, как головка или ягодицы ребенка показываются на выходе из влагалища, а затем вновь скрывается. Это явление называется прорезыванием и означает, что совсем скоро малыш появится на свет. Главное во время потуг — прислушиваться к врачу и уметь расслабляться. Если женщина будет постоянно напряжена, это может привести к стремительным родам, когда родовые пути не успели приспособиться к продвигающемуся малышу — тогда происходят разрывы мягких тканей.

Кроме этого, сам ребенок может получить серьезные травмы, поэтому, если необходимо остановить потугу, важно быстро расслабиться. Полностью прекратить потужные усилия может и не получиться, но в силах женщины их уменьшить. Чтобы переждать схватки, можно часто дышать, приоткрыв рот, «по-собачьи».

В большинстве роддомов женщины рожают в традиционной позе. При этом роженица лежит с согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами, а во время схваток и потуги приподнимается, напрягая мышцы брюшного пресса, принимая полусидячее положение. Женщина неосознанно принимает такое положение, при котором тело как бы повторяет форму родового канала, помогая ребенку продвигаться. Женщине удобнее тужиться, а медперсоналу — оказывать помошь.

Естественно, и потуги, и схватки вызывают неприятные ощущения, кому-то боль может показаться нестерпимой. Казалось бы, что проще, чем сделать обезболивание? Дело в том, что анальгезирующие препараты, как правило, значительно ослабляют потужные усилия, а значит — затягивают и осложняют роды, что отрицательно сказывается на ребенке. Более того, большинство женщин говорят, что когда появляются потуги, боль значительно уменьшается, и дискомфорт переносить легче.