Летом бадминтон становится одним из самых популярных видов спорта. Тем более что научиться сносно в него играть можно всего за два-три часа! Вот основные правила, игровые хитрости и тонкости экипировки.

И действительно, очень многие, услышав словосочетание «лечебная физкультура» представляют себе нечто ужасное: например, группу тетенек неопределенного возраста, делающих нечто вроде производственной гимнастики. На самом деле все не так мрачно!

Отправляясь в отпуск, мы пребываем в уверенности, что, «морские заплывы» добавят фигуре стройности. Но само по себе это происходит не всегда. Вот несколько советов, как похудеть при помощи правильных водно-спортивных процедур.

Вспомните, сколько раз вы покупали абонемент в спортклуб и клялись себе не отступать, пока не влезете в любимые джинсы. Вам так и не удалось осуществить задуманное? Тогда специально для вас мы публикуем программу тренировок, занимаясь по которой, можно обрести желанную стройность.

Дыхание неразрывно связано с жизнью человека. Пока мы живем, мы дышим. По большей части процесс дыхания проходит неосознанно. Как дышим — так и живем. Но можно научиться делать это правильно.

Монотонная работа вызывает болезненное перенапряжение определенных групп мышц. Улучшить самочувствие помогут самомассаж и простые упражнения.

Живот — одно из мест «повышенной опасности», лишние каллории здесь «оседают» чаще всего. Именно поэтому лучше постоянно поддерживать мышцы пресса в тонусе, чтобы вам требовалась бы только минимальная диета.   

Заключительное упражнение из комплекса для избавления от лишних килограммов называется «Бутон лотоса». По своему воздействию оно аналогично погружению в глубокий сон.

В Европе последние годы — настоящий бум велосипедного катания. И в России тоже все больше любителей велоспорта ездят по набережным и в парках. Не удивительно, ведь велосипед оказался отличным способом сбросить вес без вреда для здоровья.

Продолжаем рассказывать про комплекс упражнений, помогающий стать стройнее. Сегодня речь пойдет об упражнении с поэтическим названием «Лягушка, покачивающаяся на волне». Оно помогает полностью устранить чувство голода.