Аминокислоты – это незаменимый компонент, который помимо гейнеров, жиросжигателей, креатинов, протеинов, дополняет спортивное питание. Аминокислоты являются расщепленным белком, хорошо усваиваемым организмом.

Чтобы тренировки проходили с пользой для организма очень важно правильно питаться и получать все необходимые полезные вещества. Для чего и какие именно — сейчас расскажем.

Правильное питание перед тренировкой — одно из важнейших условий ее успешного проведения. Для аэробных и силовых нагрузок требуется разный рацион. Узнайте какой.

Протеины, аминокислоты и энергетики, сжигатели жира и препараты для похудения — все они относятся к разряду спортивного питания. Обязательно ли их использовать?

Во время интенсивных тренировок происходит значительная потеря жидкости. Это происходит, как за счет усиления потоотделения, так и за счет выделения воды с выдыхаемым воздухом. Восстановление водно-солевого баланса  —обязательное условие сохранения нормальной работоспособности и хорошего самочувствия. Чем же лучше восполнять создавшийся дефицит?

Чтобы избежать классической ситуации «почему я не худею – я же ничего не ем?» следует внимательнее относиться к незапланированным приемам пищи. Мы расскажем, чем можно перекусить, чтобы при этом не нарушить режим питания.

Если вы читаете эту статью, значит вы, как минимум, начали тренироваться, и, скорее всего, поставили перед собой цель — похудеть или набрать вес. Помните, что 70% успеха зависит именно от того, что, когда и в каких количествах вы едите, а остальные 30% приходятся на генетическую предрасположенность, тип телосложения и физические нагрузки. Как же лучше спланировать свое питание, если от него зависит так много?